Come sbarazzarsi di cattive abitudini


Persone perfette non esistono, praticamente ognuno ha le proprie acquistate svantaggi – le cattive abitudini. Alcuni soffrono di dipendenza da alcol, gli altri non possono immaginare la loro vita senza fumo, e altri ancora instancabilmente si mordono le unghie. Tutte queste abitudini portano male, ecco perché da loro è necessario sbarazzarsi di, e quanto prima, tanto meglio.

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Istruzione

1
Come liberarsi di alcolismo
Il recupero è possibile solo se vengono soddisfatte le tre condizioni fondamentali. Sincero il desiderio di liberarsi, cioè interrompere completamente il consumo di bevande inebrianti. L’atteggiamento corrispondente e sana categorica – una delle condizioni principali, poiché il trattamento dell’alcolismo senza questo è impossibile.
Necessariamente frequentare gruppi di sostegno speciali. Oggi è uno dei più efficaci movimenti di gruppo (in questo senso) è di 12 passi degli alcolisti anonimi.
Rivolgiti a professionisti esperti (psicologi, narkologam, psichiatri, psicoterapeuti). Questi consigli possono essere non spesso, cosa più importante, essi hanno davvero aiutato.
Il rispetto di tutte le condizioni promuove la nascita di un supporto di remissione, e dopo pochi anni quasi tutti i sistemi del corpo, che sono stati distrutti, miracolosamente ripresa.

2
Per liberarsi dal fumo
Utilizzare farmaci: cerotti, spray, inalatore e anche lecca-lecca con la gomma da masticare. Essi vi aiuterà in un primo momento, perché sono in grado di rimuovere solo la dipendenza fisica da sigarette, non eliminando psicologica.
Utilizzare sostituti di sigarette (fitosigaretami e le sigarette elettroniche). Questi prodotti permettono di crescere dal presente tabacco, in questo caso, non avvelenando il corpo.
Utilizzare antidepressivi: fitochai, Integratori alimentari ed erbe medicinali. Questi farmaci aiutano a sopportare meglio il processo di lotta al fumo, ma anche di far fronte con emozioni e dello stress.

3
Liberarsi dall’abitudine di mangiarsi le unghie
Applicare sulle unghie uno smalto speciale. E ‘ venduto in farmacia, non ha colore e ha sgradevole (amaro) gusto. L’inefficacia di questo metodo narastite acrilico o in gel unghie. Rosicchiare artificiale di base (piastra) è molto scomodo.
Di solito le persone che si mordono le unghie, lo fanno durante situazioni di stress o quando semplicemente non fare nulla (quando si guarda un film, seduto al computer, ecc). Cercate di evitare questo. Pogryzite noci o di semi di girasole, ma non cercate di «tirare» le mani in bocca.
Andate da uno psichiatra. È stato dimostrato che questa abitudine – in diretta di piccoli nervose errori.

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