Come diventare più attento e maggiormente realizzata


Troppo rumore di fondo di distrazione dell’uomo moderno dalla realtà e anche dai propri pensieri. Se si aspira a una vita armoniosa, è importante diventare consapevoli e attenti uomo e insegnare ai vostri figli.

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Istruzione

1
Imparare a meditare. I principianti adatto tecniche di respirazione e offerte speciali. La meditazione bello da combinare con aromaterapia e aytotreningami.

2
Prestare attenzione ai dettagli. Quali i colori, le texture e gli oggetti intorno a te? Conta tonalità di verde, per trovare tutti gli oggetti rotondi nel vostro campo visivo, schizzo o annotare il risultato. I genitori nota: questo esercizio è utile fare con i bambini.

3
Invece di ansia o di rimpianto utilizzare gli strumenti per l’auto-organizzazione e di riflessione. Non ha senso pensare a deadline, se si sta andando a dormire. Pianificare domani giornata di lavoro e di riposo: avrete bisogno di un sacco di forza. Refleksiryite sugli eventi del passato, ma non lasciatevi perdersi in rimpianti. Vivete nel presente!

4
Cattura il suo stato qui e ora. Comodo se si dispone di vestiti e scarpe? Che puzza in giro? Come ti senti? Se volete mangiare, dormire un po ‘ di esercizio? Su cosa sta lavorando in questo momento? Smettila di vivere per inerzia, è il momento di controllare la sua vita.

5
Attenzione agli altri. Parlando con un amico, tenete d’occhio le sue emozioni, ascoltare i problemi, interagire con lui sinceramente e comprensivo.

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